В Индии массаж является неотъемлемой частью не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневные процедуры включают в себя различные массажные движения. Основная концепция аюрведы — это комплексный подход к человеку. Целители никогда не работают только с одним органом; они исследуют работу всех систем, выявляя причину проблемы. Аюрведический массаж прорабатывает мышцы и суставы, а также циркуляцию крови и точки акупрессуры.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее оздоровительная процедура. Он выполняется как для всего тела, так и для отдельных зон. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от цели. Аюрведический врач поможет вам выбрать подходящую терапию после осмотра и выявления вашей проблемы.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать тревожность, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также способствовать похудению (антицеллюлитная процедура).Перейди по ссылке spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте Мужчин привлекают её расслабляющие свойства, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, применяемого уровня стресса.

Привычные нам программы массажа занимают несколько месяцев и дают лишь базовое понимание этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование и обучаясь.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное выздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышечные ткани, но и все органы и системы организма, включая ментальную составляющую. Курс процедур помогает человеку буквально «родиться заново» и очиститься от негатива. С помощью масел, специальной диеты и программы (релакс, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливается энергия.

Иногда после сеансов может возникнуть дискомфорт, но это редко является недостатком. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует эффективному выведению токсинов. Возможны болезненные ощущения на коже, высыпания и понос. Если это не вызывает значительного дискомфорта, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на терапию.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что весь курс лечения, включая необходимый отдых и очищение, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — чистыми и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не сразу, а сохраняется в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует множество медицинских проблем, ограничивающих применение массажа:

• простудные заболевания или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительной нагрузки);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• серьёзные кожные заболевания;
• изжога;
• высокая температура.

Аюрведический массаж, проводимый специалистом, способствует:

• снятию напряжения;
• восстановлению уверенности в себе;
• улучшению работы капиллярной и лимфатической систем;
• устранению бессонницы, фрустрации, отложений холестерина;
• нормализации повышенного артериального давления давление;
• работа с позвоночником и суставами.

В индийских салонах массаж входит в программы репродуктивного здоровья как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит проходить курс самостоятельно, не проконсультировавшись с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также очень эффективна.

Расслабление — неотъемлемая часть физического и психического здоровья. Аюрведическая масляная терапия обеспечивает отдых практически каждой клетке тела.

Подготовка

Обычно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Клиентам следует приходить с пустым животом, чтобы внутренние органы не отвлекались на переваривание пищи. Во время массажа массажист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не вызывая боли. После сеанса необходим душ и как минимум пятнадцатиминутный отдых.

В течение всего курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности избегайте мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Свежие фрукты, соки, каши и обильное питье чистой воды жизненно необходимы. В идеале, запланируйте несколько дней отдыха без чрезмерного физического или психологического напряжения и беспокойства перед программой аюрведического массажа или обратитесь в специализированный центр.

Методы и правила аюрведической массажной терапии

Западная медицина всегда направляет массаж от периферии к центру – от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу мелкими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.

Голову всегда массируют круговыми движениями, начиная с макушки. Шею тщательно растирают лёгкими движениями, используя всю руку (под ней расположено несколько крупных капилляров). Ноги массируют непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы растирают в последнюю очередь.

Не массируйте паховую область и область груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда значительно снижается.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при заболеваниях суставов (артрит, артроз) и внутренних органов. Во время процедуры иногда используются органические мешочки, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Ароматерапия также включена в сеансы.

Вечный расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры можно приблизительно перевести как «растирание конечностей». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями, от сердца, растираются живот и грудь, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Руки и ноги растираются по прямым линиям.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных тканей и мышечной ткани. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и тканям. Преимущество этой процедуры заключается в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, а мышцы спины и позвоночника получают полную нагрузку. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы повышается концентрация внимания, а также снимаются напряжение и усталость.

Отдых для мозга

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специально подобранного оборудования мягкая струя масла направляется на лоб, прямо в область шишковидной железы. Мышцы лица расслабляются, прижимаясь к остальным мышечным тканям. Возникает ощущение покоя и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и отдохнуть. Черты лица становятся более упругими, а кожа и волосы приобретают здоровый, сбалансированный и чистый вид.

Уричил — энергетическая подзарядка

Это глубокая процедура для мягких тканей, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеанса достигается полное расслабление, а также активизируется кровоток и лимфоток. Усиленный поток энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.

Падабхьянг: расслабление стоп

Это вид индийского лечебного массажа. Специалист по аюрведе работает только со стопами, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или биологически активные точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются аюрведические формулы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит нарушения сна, но его не следует применять людям с раком или варикозным расширением сосудов на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошки лекарственных трав действуют как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, смешанное с натуральной смесью. Это, безусловно, способствует сжиганию жира и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется короткое посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при проблемах с кожей или поверхностных травмах.

Марма-акупрессура

В человеческом теле насчитывается около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие участки, включая нервные окончания. Некоторые расположены прямо под кожей, а другие – на глубине нескольких сантиметров. Необходимо хорошо знать расположение марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и длительность.

Аюрведа учит, что мармы – это энергетические центры, связанные с определёнными органами или клетками. Воздействие на мармы снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно насыщаются маслом и массируются, затем мармы активизируются. Массажист совершает небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

Работа с акупрессурными точками вызывает дискомфорт у большинства людей. Иногда боль может быть очень сильной. В крайних случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор восстанавливающего масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла выбираются с учетом состояния и конституции пациента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Иногда используются органические смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

Большинство из наиболее часто используемых масел — это одно из следующих:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбор правильной аюрведической смеси масел довольно прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого результата.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Предположительно, лёгкий массаж не может навредить. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также воздействует на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо должно выполняться с особым вниманием к массажным линиям.

Вы можете самостоятельно проработать стопы, руки и ладони. Легкий массаж головы также уместен. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, руках и ушах расположено множество активных точек, и их воздействие даст ощутимый эффект. Если вы планируете проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо следить за своими движениями и прилагаемым усилием. Только специалист может обеспечить комплексное аюрведическое лечение с максимальным эффектом.

Заключение

Аюрведический массаж не следует рассматривать как лекарство от всех болезней. Серьёзные заболевания, раковые клетки или серьёзные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить жизненно важное равновесие и укрепить организм. Регулярное поддержание здоровья и хорошего самочувствия, а также снятие стресса, тревоги и напряжения могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.